こんばんは、
「Amazon輸入ビジネスの極意著者」で、
「日本物販ビジネス協会・代表理事」の
竹内亮介です。

5月22日-26日まで、
4泊5日でファスティング合宿をしました。

ファスティングは、
一定期間の食を断ち
(酵素や栄養素は摂る)、
胃腸などの内臓や消化器官を休ませます。

その結果、体内の余分な老廃物や毒素を
排泄する効果が高まり
内臓のデトックス効果や
腸内環境を整える効果があります。

これにより、
健康でいられることができます。

今回は、毎朝早朝から起き、
1日20km以上のウォーキング、
食事は、酵素ドリンクや玄米など、
1日半食以下のの健康食だけでした。

富士山を眺めながら、
富士五湖(本栖湖、精進湖、西湖、
河口湖、山中湖)の全てを周り、
5日で100kmを歩き切りました。

また、夜には1-2時間ほどの
健康に関する勉強会もあり、
日本最高レベルの健康を学べたと思います。

過酷でしたが、ビジネスで
成功している10年来の友達10人と行き、
充実した最高の思い出ができました。

健康、ビジネス、グルメなど、
たくさん情報交換できてよかったです。

今回、食事は野菜を100回噛む、
玄米を200回噛むなど、
実際に実践して、
咀嚼の重要性をかなり学びました。

噛むと、内臓の負担が少なくなるし、
血圧も上がりにくくなり、
食事の満足度も上がり、
あまり食べなくても大丈夫な体になり、
良いことが多いです。

満腹に食べるのは
身体に良くないので、
ほどほどで、すむようにもなります。
(一番身体にいいのは、4割程度のようです。)

あと、よく言われていますが、
パン、パスタ、ラーメン、揚げ物など、
小麦を使った食べ物、
白砂糖が入っている食べ物、
化学調味料の入った食べ物は、
身体に良くないので、
なるべく控えた方がいいですね。

というわけで、
竹内は40歳になりましたので、
健康を大いに学んで実践してきました。

ビジネスが上手くいっても
私生活はめちゃくちゃの人はたくさんいます。
健康状態が悪い人もたくさんいます。

健康は全ての基盤になりますので、
ぜひあなたもぜひ意識してみてください。

お金ばかりではなく、
僕のメルマガ読者さんには、
後悔しない人生を
歩んでいただきたいと思っています。

★2月上旬〜3上旬まで一ヶ月間、
南米旅行に行ってきました。
オランダ、エクアドル、ガラパゴス諸島、
ブラジル(サンパウロカーニバル、
リオのカーニバル)
イグアスの滝、アルゼンチン、
ペルーのリマ、クスコ、マチュピチュ、
ボリビアのラパス、ウユニ塩湖を回りました。

4月は3週間、
家族でオセアニアを周遊しています。
ニューカレドニア、(イルデパン島、
ウベア島、メトル島の離島も滞在)
バヌアツ、フィジー、ニュージーランド
を回っています。

旅の写真はブログ、
Facebookで公開しています！
（Facebookのストーリーでは
動画もアップしています）

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